札幌の歯科アイズデンタルクリニックです。
人は辛いことや苦しいことがあると歯を食いしばります。
噛むという行為はストレス解消に良いとされています。
最近はやわらかいものばかり食べる人が増えてきているようですが、
少し固めの食べ物を食べてみたり、ガムを噛んでみたり、噛むという行為を見直してみてはいかがでしょうか。
ストレスが多いと免疫機能が低下し、病気になりやすいという研究結果も出てきています。
噛むことでストレスを緩和し、歯周病を含めた病気にかかりにくくするといった効果も期待できます。
また、満腹中枢を刺激するため食べすぎによる肥満を予防したり、
海馬の働きを高め、特に高齢者の記憶力を良くするといった実験結果も出ています。
この機会に噛む機会を増やし、ストレスの緩和に役立てましょう。